第三章 所谓体能 (第5/6页)

就跑得快，这便是体内快肌纤维比例更多。

    想要通过后天来改变肌rou纤维分布比例是不可能的，所以要先搞清楚周易究竟是那种肌rou纤维更多，这样才能做出有针对性的训练安排。

    而并不是大家所以为的那样，周易体能不行，那就直接上增强体能的训练内容。

    具体怎么测试周易的肌rou纤维分布呢？

    其实也很简单，测试肌rou耐力即可。首先上器械测试周易肌rou收缩的最大力量，比如想要测试一下腿部一部分肌rou的肌纤维占比，就让周易坐上调节式蹬腿练习器，然后让他用力蹬前面的挡板，随后逐渐增加重量，观察周易的情况，如果某一个重量周易实在是蹬不动了，那么他最后一次能蹬动的重量就是他这块肌rou收缩的最大力量。

    然后取这个最大力量的百分之八十作为测试用力量标准。让周易在这个力量上重复训练，看他能够坚持多少次。

    如果大于十五次，那就说明这部分肌rou中慢肌纤维占比较高。如果少于五次，就说明快肌纤维占比高。

    就这么一部分一部分肌rou测试下来。

    最后巴特莱特得出了结论。

    周易快肌纤维和慢肌纤维的比例是54：46。

    他的慢肌纤维较少，所以他的体能较差。

    这个结果让周易有些失望：“那不是说我体能差是天生的，想要提高体能没戏了？”

    巴特莱特摇头：“要是这样的话，还要我们体能教练做什么？我们体能教练就是专门负责培养增强你的体能的。你要知道，小伙子。速度是天生的，但体能是可以通过后天训练提升上去的。”

    他拍了拍周易的肩膀：“所以放心，你肯定不会永远都只能打