第五章 训练和进步 (第3/6页)

没问题。”

    周易也迫不及待想要学好德语，语言不通，别人聊什么自己都不知道的感觉实在是不好。

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    这一天的训练，除了正常的随队训练之外，周易依然要在巴特莱特的手下进行体能方面的训练。

    经过一晚上的研究，巴特莱特给周易开出了一个有针对性的体能训练计划。

    以提升他在比赛中的体能恢复能力为主。

    综合周易在比赛中的踢球风格和踢球方式，考虑到周易在比赛中要不停移动，有些时候还需要快速冲刺赶到接应地点，所以恢复能力至关重要。如果周易无法在比赛中快速恢复体力的话，那么他很快就会陷入跑不动的境地，一个跑不动的周易留在球场上可以说是毫无用处的。

    对拉玛西亚青年队的最后一场比赛，他被迫只能用嗓子来指挥队友，但那是特例，总不能在以后的比赛中把这个迫不得已的办法变成常态吧？

    提升恢复能力，巴特莱特的做法是在训练中让周易连续做几组高强度的训练，充分压榨他的身体，压榨到精疲力尽之后再让他休息，但休息的时间很短，随后再继续进行大强度的训练，如此循环往复，让周易的身体逐渐适应这种节奏。

    一开始周易练起来非常吃力，几组训练下来，仅仅休息半分钟再开始训练的时候，他根本使不出劲来。

    这个时候巴特莱特就会在他旁边不停喊：“继续继续！坚持坚持！”

    以至于后来周易完全不用基斯特翻译就学会了这两个德语单词……

    体能训练是一天训练内容的最后一项，而之前的训练强度其实