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墙贴紧，然后两腿不断贴着墙面，分开向左右打胯，再合拢。

    分开，再合拢。

    利用惯性的力量，一步一步慢慢使得胯骨根打开，并且最高效率的循序渐进，快速达到目的。

    而且由于是自身力量带动，所以并不会超越人体所能接受的极限，同时也会避免任何一种伤身的可能。

    但不管怎么说，锻炼初期所能带给人的感受，绝对不是愉悦，看林双双如今呲牙咧嘴的表情，就能知道其中的滋味了。

    丁薇看的羡慕极了，谁还没有个会舞蹈的梦呢？

    可惜了，从小到大，她连正经的文化课补习班都没上过两次，更别提这些才艺了。

    后期因为工作时间的缘故，高价的私教课倒是上过，但也只是初步的健身指导，以防瞎练从而损伤身体，但更多的，却是没有了。

    白珊珊却是浑身一抖。

    她是正经练过舞蹈的，可惜了，柔软的胖子并没有什么突出的，反而会因为加剧运动量而使饥饿来的越发的快……

    至于捡起舞蹈这件事，还是等她彻底减肥下来再说吧。

    ……

    有人推门进来，林双双自然是感受到的。

    她此刻稍微转头一看，心中也是惊喜。

    赶紧转头说道：“老师，我朋友来了！等会儿这组做完可不可以休息一下，剩下的我晚上会练好，到时候发视频给您。”

    形体老师是刚签进来的，并不太熟悉公司里的老板，这会儿点点头。

    她对林双双很是看好，连带着态度也相当好：

    “那行，我相信你。”

    “不用拍视频了，明天接着练的时候我就能看到你的成果。”

    林双双忍不