704章 魔鬼提高训练！07年结束倒计时 (第5/7页)

能。

    主动子系统主要由能产生力量，维持脊柱节段稳定的肌rou——肌腱单位组成。主动子系统和控制子系统主要负责中立区域脊柱的稳定性，此时，针对脊柱运动的被动阻力是最小。

    控制子系统主要涉及神经系统。神经系统接受来自被动和主动子系统的各种传入信息，通过综合分析，发出指令引起主动和被动子系统做出适当的应激反应，维持脊柱乃至核心区的稳定。

    对于脊柱稳定系统而言，上述三个子系统是相互依存的。一方的稳定功能下降，另外的子系统将会予以补偿。

    核心区肌rou功能划分在我们考虑动力学稳定性时，将肌rou进行功能分类是非常必要。根据不同的功能将核心区肌rou划分为两大类:稳定肌和运动肌。稳定肌具有单关节、单节段、深层、等长收缩控制运动以及静态性控制能力等特点;而运动肌则具有双关节、多关节、表层、向心收缩产生加速运动以及产生功率的特点。

    了解了这些基础，就可以进行下一步的深入，也就是人体关节部分，具备两个特性：

    稳定性和灵活性。

    灵活性是指一个关节可以在关节幅度范围内只有移动的能力。

    稳定性这是指一个关节可以抵抗移动、控制关节位置的能力。

    再具体点分不到各个关节，就变成踝关节为灵活性，膝关节则是稳定属性。

    髋关节为灵活性，腰椎部分为稳定属性。

    胸椎为灵活性，肩胛胸廓为稳定属性。

    肩关节为灵活性，颈椎为稳定性。

    苏神指着赵昊焕说道，“比如你以前髋关节不够灵活，你又在缺乏科学指导的情况下强行训练，为了达到质量和