1070章 剧本？亚洲第一速耐开始展现！ (第2/13页)

马上告诉宁教练，帮你更换……”

    “飞机上也要保持食物和饮水，在飞机上你每小时要喝227克的水分来补充，因为在飞机上更加容易丧失水分，影响你的身体竞技状态。飞机上也要注意进食，燕麦棒EAS棒或者精选棒都可以选用，EAS搅合饮品、100%乳清蛋白质、坚果、优选果脯、天然花生酱速溶燕麦、牛rou干、低脂三明治，包含至少3克纤维的全谷物饼干等等，你都可以在飞机上使用，我已经都给了宁教练，对了，你不吃也得吃，宁教练给我保证，一顿都不会少……”

    “早餐每一天我都写好了给宁教练，早餐、午餐、晚餐、还有中间的蓄能餐，你每一个都需要按时按点摄入。不好吃也得给我吃下去，别耍花样，不然回去我就把新调制还没有解决口味问题的特制营养剂给你先试试……”

    “记住不要吃巧克力和任何煎炸之类的东西，你，不是博尔特……”

    “营养剂方面，你还要额外摄入一定程度的羥基丁酸甲酯，因为你最近的肌rou高强度训练会让你的肌rou蛋白质分解速度加快，需要摄入HMB来补充，HMB是一种亮氨酸，属于氨基酸支链代谢物，正确服用可以帮助防止组织蛋白质分解，每天三克左右，让它在最近一直存在你的血液当中，这样就可以持续保持你的身体强壮和较高的瘦体重成分，帮助你过去后不至于出现身体不适的大幅度身体状态下滑，影响最终的比赛成绩……”

    看到这里后面还有一大堆时，谢正业童鞋放弃了。

    实在是，变态啊。

    这样严格的比赛营养饮食表，谁做得来啊。

    本以为在二沙岛就够辛苦了，没想到出来后比赛，更加变态，简直是……变态加三级。

    当然，你也不得不说徐宝路在每段话后面告诉谢