第502章 厂公何故叛变 (第3/6页)

他们仨人。

    “算了算了，知道他不是想象中那么弱就行。”方老师阻拦，反正刚才被推倒的又不是他。

    而且，适可而止。

    人家是明星，不是来陪你打架的。

    万一把人家给打哭了，还得找他女朋友来哄。

    常老师也没继续坚持。

    但刚才钱宸拉他的力道和技巧，让他深刻的明白钱宸不是花架子。

    他不服的点在于，他都没准备好就躺下了。

    “饮食什么的我给你开个单子，你根据单子吃，每个阶段都不一样，这个贵在持之以恒，最起码得坚持三到五个月。”方老师看着钱宸的表情，发现他连眉头都没皱一下，才松了口气。

    钱宸的内功能消耗身上的rou，不能增加。

    他想要增重增肌，也确实得按照人家教练给的单子来。

    自己瞎练没必要。

    “今天主要熟悉一下器械，做一个轻微的综合锻炼，这个时间是三个小时，然后由常老师带你熟悉MMA，这是两个小时，中午你是在食堂吃饭，还是有人给你送？”方老师很负责，事无巨细都关照到。

    “食堂吃吧，比较方便。”钱宸没那么娇贵。

    权势滔天的时候，可以各种讲究。

    被一撸到底的时候，也能为在剩饭里吃到rou而开心。

    专业教练确实不一样。

    各种器械轮番cao练下来，即便是钱宸也累的气喘吁吁。

    肌rou酸疼战栗。

    不过，会内功的好处这时候就体现出来了。

    内功不是咻的一下飞出一道剑气，它的作用也就是极大的缓解和治愈这种酸疼。

    “不疼吗？”方老师觉得自己cao