第997章 备忘录 (第3/4页)

，结果，却是全记成了风马牛不相及的东西。

    拉开备忘录一看，都是去水会的事情，属实让人无语。

    周一早晨起来的时候，齐等闲觉得精神状态饱满，神行机圆，体能状况空前绝后。

    “啊，又是一个前所未有的巅峰状态！”齐等闲伸展懒腰，整条脊柱开始上下涌动，宛如一条活过来了的大龙。

    他吐出一口气息来，这口气凝成白雾，喷出两米多远，这才缓缓消散开去。

    今天他没带杨关关和黄憧练武，而是舒舒服服睡了一个懒觉，毕竟，昨天从高妹那儿回来的时候都凌晨两点了。

    他简单收拾一通，拉开窗户就直接跳了出去，便看到杨关关在院落里加练。

    她扛着二十公斤重的杠铃，杠铃两头挂了杠铃片，一边大概有五十公斤。

    杨关关让这重量压得面红耳赤，她缓缓蹲下，然后运用爆发力迅速起身往上一顶，再以马步诀窍来回起伏个十次左右。

    “你的基本功越来越扎实了！”齐等闲说道，“哪怕是顶着这么大的重量，都能够把持住扎马步的诀窍。”

    “千里之行，始于足下。只有把基本功打好了，才有可能达到你这样的高度，我可一直期待着某天把你按在地上捶呢！”杨关关微笑着说道，将杠铃挂上之后，开始用练爆发力的方式来进行硬拉。

    慢下快起，每一次发力，都运用上爆发力，这样一来，爆发力便能得到长期锻炼，而肌rou的肥大效果也会变小一些。