第191章：提升护庄队战力 (第8/10页)

队伍有些松散，一个个好奇地看着器械，不明所以。

    薛仁贵也看不懂，但忍住没问。

    秦怀道看着熟悉的训练场却笑了，太熟悉，太亲切了，但不急于教，反而教起了队列，大家分不清左右，秦怀道便让薛仁贵帮忙，用藤条抽，只抽左边，让大家记住疼的地方就是左，不痛的地方是右。

    半天下来，总算有些进步，秦怀道知道这种事急不来，下午便教大家俯卧撑、仰卧起坐、马步冲拳，不做够一百不准休息，一个个都是第一次做这种动作，身体不协调，不适应，累的惨叫连连，就连薛仁贵也有些跟不上。

    秦怀道很清楚这种事就是多练，筋拉开，身体肌rou习惯了就好。

    连续五天上午队列，下午俯卧撑、仰卧起坐和马步冲拳，每天加点量，一个个累的气喘吁吁，大冷天浑身是汗，秦怀道将罗章也拉来一起练，马上就要上战场，提高战斗力很重要。

    从第六天开始，训练科目增加了深蹲起立和立位体前屈，加上前面的俯卧撑、仰卧起坐和马步冲拳，就是后世的五个一百训练科目了。

    重新训练这些科目，秦怀道倍感亲切，几天下来身体力量又增加不少，无论协调力、平衡力还是反应力，也提高许多，心中暗喜。

    十天后，队列像模像样，但离秦怀道要求还差得远，一个个列好对，准备继续练，连续十天下来，一个个都麻木了，习惯性服从，但秦怀道并没有让大家开始，反而领着大家来到二百米障碍训练场。

    大家都快忘了这些设备，一个个好奇心重新涌上来。

    秦怀道说道：“各位，以后上午队列一个时辰，剩余时间训练这个项目，本少主管他叫二百米障碍跑，以最快的速度冲过去，先示范一