701章 08年最后一次大提高的机会，魔鬼冬训你准备好了吗 (第6/6页)

定状态下无负荷的核心力量训练模式，作用是用来提高整体的身体素质性。”

    “二一个是非稳定状态下的核心力量训练。”拉尔夫.曼道：“这种模式相对于第一种，有明显的危险性质，但是一旦训练成功，收益也会很大。这个我们不强求，可以自行决定报名。务必完成了第一个阶段后，才能考虑后面这个阶段。而这个阶段的核心训练也分为三个阶段，是（1）非稳定状态下的静的核心力量训练模式。（2）非稳定状态下爆发的核心力量训练模式。（3）非稳定状态下的自主核心力量训练模式。”

    “等进行完了这两种，我们再进行下一步训练。”

    “小伙子们，这次冬训会很辛苦，希望你们做好准备，不要中途怯场或者放弃。”

    “顶过去了，你们就会发现，未来是如此的光明。”

    “好了，大家都听懂了嘛？听懂了就都散了，开始今天的训练课程吧。”

    兰迪拍了拍手，所有人都为了新的训练，感觉到又新鲜又具备挑战。

    而这种清晰到一条一条让人发指的训练指令，训练思想，也让二沙岛的训练，很少出现运动员自己都不知道自己在训练些什么的情况。

    用苏神的话说就是——

    运动员只有自己知道自己在训练些什么，他们才会训练更加有效。

    这一点，兰迪和拉尔夫.曼，也是举双手赞成。

    毕竟二沙岛的学习理论水平，已经比他们接手过的任何队伍，都要运动员整体理论占优了。

    甚至阿美丽卡。

    那些运动员，也要比不上了。

    PS：第一更~~~紫锋01的体坛之重开的苏神