701章 08年最后一次大提高的机会，魔鬼冬训你准备好了吗 (第5/6页)

是由神经控制组织、脊柱肌rou、脊柱骨骼等部分联合控制。髋、骨盆、腰椎部分拥有预防并缓解脊柱弯曲的作用，能够帮助脊柱在外界干扰的背景下恢复平衡和稳定。而运动中的核心稳定性是控制躯干与骨盆平衡状态的“关键”。是一种能够使力量在控制、传递与产生的过程中达到最优的状态。这里另外提出一个观点，叫做核心区域学说，意思就是在解剖学上，核心学说所指的人体重心主要指“髓关节、骨盆、腰椎”等部分。通过对核心力量各学说的整合与分析，我们可将核心力量界定为附着在人体核心区域的韧带、肌群在交感神经影响下所形成的力量，拥有稳定核心区域，调节“重心变化”，传递肢体力量的功能和作用。”

    “尤其是这个调节‘重心变化’的作用，在衔接启动和加速跑的环节，就显得尤为重要。”

    “四点一线，你想要掌握好，对于启动瞬间的‘重心变化’要相当熟悉。”

    “只有做好了这一部分，才能做好利用该部分肌rou能够通过力量传递、重心稳定等方式，以此来提高运动员的稳定性与协调性，降低“体能消耗”，提高运动中的‘质量’。”

    “苏说的很对。”兰迪和拉尔夫.曼走过来，接过了话头道：“现代比赛中，核心力量越来越被提及，那么我这里说四个点，核心训练我们在研究和商量下，重新划分为了几个模块。”

    “大模块两个，一个是稳定状态下的核心力量训练，分为（1）稳定状态下的静的核心力量训练模式，作用是激发其肌rou群，以肌rou群向多身体部位传递力量。（2）稳定状态下的爆发核心力量训练模式，作用是能助力于短跑运动员整体运动项目的完成。（3）稳