1124章 第一步就是挑战不可能 (第5/12页)

00m跑中能量主要以ATP供能为主，CP供能补充ATP。(2)在100m全程中，在40～60m阶段中、速度最高达到9.98s。(3)CP在准备活动后以经开始下降至5.6mmol/L，直至CP处于降低水平。(4)当CP下降至一定程度时，糖酵解更增加。(5)随着糖酵解功能的增加，pH值下降。(6)随着pH值下降100m的后20m速度下降。”

    “那我们从那个地方开始切入比较好呢？”

    苏承志举手说道：“专项练习是强度大、时间短的无氧训练，主要靠ATP～CP系统提供能量，因此，在发展速度训练中，应着重发展磷酸盐系统(ATP～CP系统)供能的能力。要提高ATP～CP系统提供能的能力，在训练中必须使ATP和CP达到最大的消耗，且不过多地动用糖酵解供能，使乳酸基本维持在安静或最低水平，这种“无氧—低乳酸训练”被认为提高ATP～CP储备量和代谢能力的有效方法。”

    “很好，那怎么cao作呢？”苏神对于团队的学习能力很满意道：“理论也需要运用到实际当中才行，否则永远只有理论。”

    “这个……”苏承志顿了下，摇摇头，有些答不上来，强行道：“一般常用的训练是重复训练法，如短跑运动员常采用10s以内的短距离反复疾跑来发展ATP～反复疾跑来发展无氧底乳酸(糖酵解)系统。”

    “这个是肯定的，短跑之外呢？”苏神问道。

    苏承志这次没有话了，只能是坐了下来。

    “短跑之外的训练，其实也能训练到这个方面，这就像是训练计划，一份训练计划久了，你的身体都